Gesund und fit

Geeignet für alle (Wieder-) EinsteigerInnnen; Fitnesstraining unter ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Gesichtspunkten; Erwärmung, Ausdauer, Kraft/ Dehnfähigkeit/Koordination und Entspannung sind die Bausteine dieser Stunde, die - in unterschiedlicher Kombination und Intensität - sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch den Haltungs- und Bewegungsapparat trainieren; der Einsatz verschiedener Kleingeräte und die entsprechende Musikauswahl variieren die Schwerpunkte und machen das Training abwechslungsreich.