Aerobic Classic

Eine Stunde mit viel Spass!!! Step by Step werden abwechslungsreiche Choreographien zu toller Musik aufgebaut. Dieser Kurs ist auch für Wiedereinsteigerinnen ideal.

B O P

Bauch - Oberschenkel - Po,  Problemzonengymnastik.

Die etwas andere Rückenschule

Entspannung nach Morbus Bechterew.

Eltern- / Kind-Turnen

Der Sinn und Zweck des Mutter Kind-Turnens ist in erster Linie in einer möglichst frühen Bewegungsförderung des Kindes zu sehen. Unter Anleitung versucht man spielerisch auch unter Hinzunahme von Turngeräten, die Motorik des Kindes und Koordination von Bewegungsabläufen zu trainieren. Nicht selten entdecken Eltern schon in diesem jungen Alter bestimmte sportliche Vorlieben ihres Kindes, die sie später weiter fördern können. Nicht zu unterschätzen ist der Austausch der Mütter/Väter untereinander, sowie die Förderung des sozial-Verhaltens der Kinder.

Fit-Mix

Vermittelt werden Basics in den Bereichen Aerobic, Step-Aerobic und Workout. Step by Step werden alle Grundlagen eines gesundheitsorientierten Fitnesstrainings vermittelt. Abgerundet wird diese abwechslungsreiche Stunde durch Elemente aus den Bereichen Pilates und Yoga. 

Gesund und fit

Geeignet für alle (Wieder-) EinsteigerInnnen; Fitnesstraining unter ganzheitlichen, gesundheitsorientierten Gesichtspunkten; Erwärmung, Ausdauer, Kraft/ Dehnfähigkeit/Koordination und Entspannung sind die Bausteine dieser Stunde, die - in unterschiedlicher Kombination und Intensität - sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch den Haltungs- und Bewegungsapparat trainieren; der Einsatz verschiedener Kleingeräte und die entsprechende Musikauswahl variieren die Schwerpunkte und machen das Training abwechslungsreich. 

Gymnastik-Fitness am Vormittag

Angebot der Turnabteilung. 

Hip Hop

Angelehnt an den Jazz Dance ist der Hip-Hop Dance Ausdruck einer coolen Jugendkultur.

Jiudo

Als Form der Bewegung und zur Steigerung der motorischen Fähigkeiten, kein Wettkampfsport. 

Jiu Jitsu

Selbstverteidigung für Erwachsene und Jugendliche. 
Als Form der Bewegung und zur Steigerung der motorischen Fähigkeiten, kein Wettkampfsport. 

Kinderturnen Minis (I und II)

Kinderturnen ist die motorische Grundlagenausbildung für Kinder. Bewegung ist ein grundlegendes Element der menschlichen Entwicklung und als eines der Grundbedürfnisse unserer Kinder unerlässlich für ihre gesamte Persönlichkeitsentwicklung. Kinderturnen ist das vielseitige Spielen, Bewegen und Fertigkeitslernen an und mit Geräten und bietet den Kindern die Bewegungs- und Erfahrungsräume, die sie für eine gesunde Entwicklung benötigen. In einer für unsere Kinder immer bewegungsärmeren Umwelt schafft Kinderturnen Möglichkeiten, vielfältige Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen zu sammeln. Wie keine andere Sportart fördert das Kinderturnen vielseitig und umfassend alle wichtigen motorischen Grundfertigkeiten und -fähigkeiten, wie Laufen, Springen, Werfen, Schwingen, Hangeln, Rollen und Drehen um alle Körperachsen. 

Le Parkour

Die meisten kennen Parkour als eine Sportart, bei der es um das schnelle und effiziente überwinden von verschiedenen Hindernissen geht.

Der Sport Le Parkour kam ursprünglich aus dem Militär, wo die Soldaten gelernt haben sich schnell und effizient durch Wälder zu bewegen. David Belle übertrug diese Art der Fortbewegung gegen Ende der 80er Jahre auf die Stadt ( Beton-Dschungel)

Parkour ist für jeden anders, jeder betreibt Parkour aus einem anderen Grund und hat auch einen eigenen Bewegungsstil. Es ist wichtig bei Parkour seinen Weg zu finden, wie man ihn dabei ausübt oder ob man die Philosophie versteht, ist egal. Für mich ist Parkour Freiheit - das Gefühl seine Hindernisse schnell und effizient zu überwinden oder von Höhen zu springen, gehört mit zu meinen schönsten Erfahrungen. 

Ich freue mich auf die Parkour Stunden mit Euch! 

Yannick Jockenhöfer

Mollig und Mobil

Fitnessgymnastik. 

Pilates

Pilates mit Elementen der Wirbelsäulengymnastik

Rücken fit

Kräftigung der Rückenmuskulatur für schon Wirbelsäulengeschädigte, anerkannt von den Krankenkassen.

Showdance

Auf die neusten Charts, werden die coolsten Choreos mit Elementen aus Hip Hop, Streetdance etc...gemacht.
Meine Gruppe Showdance soll eher eine Zusammenarbeit zwischen mir und den Tänzerinnen ergeben, damit eine coole Show entsteht. Mit vielen verschieden Liedern und individuelle Tanzstiele. Ich denke es werden coole Auftritte folgen.

Spiel und Spaß auf dem Trampolin

Kinder ab 8 Jahre. 

Step & Pump

Leicht nachvollziebare Schrittkombinationen auf dem Step mit und ohne Gewichten zur gezielten Fettverbrennung.

Tanzen Discofox

Der moderne Paartanz im Breitensport - Der DISCOFOX 

(Tanz des Jahres 2011 beim DTV).

Zirkeltraining

Aufwärmen mit Basketballspiel, anschließend Stretching gefolgt von einem klassischen Zirkeltraining. 
Ein Angebot der Triathlon- und Leichtathletikabteilung für das Winterhalbjahr (Okt. bis März).