Präventionskurse

Inhalt

Präventionskurse

Mangelnde oder einseitige Bewegungen wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur aus. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Verspannungen. 
Dieser Kurs hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen und ggf. abzubauen, anerkannt von den Krankenkassen.  

 

Neue Starttermine für die Präventionskurse:

Montag:  nächster Kursbeginn 13. Januar 2020

Dienstag:  nächster Kursbeginn 26. November 2019

Donnerstag:  nächster Kursbeginn 19. September 2019 

Montag
Ort Zeit Kursname Trainer
Studio 18:00 - 19:00 Haltung u. Bewegung durch Ganzkörpertraining (DOSB)
(Präventionskurs)
Kursgebühr: 10 Einheiten 65 € (Mitglieder 40 €)
Claudia Hucke

Zertifikat für:
Haltung u. Bewegung durch Ganzkörpertraining (DOSB)

Dienstag
Ort Zeit Kursname Trainer
Studio 16:30 - 17:30 Rücken-Fit (DTB) (Präventionskurs)
Kursgebühr: 10 Einheiten 65 € (Mitglieder 40 €)
Dirk Arnzen (Dipl. Sportlehrer)

Zertifikat für Rücken-Fit (DTB)

Donnerstag
Ort Zeit Kursname Trainer
Studio 16:20 - 17:20 Rückentraining sanft und effektiv (DTB) (Präventionskurs)
Kursgebühr: 10 Einheiten 65 € (Mitglieder 40 €)
Karin Wichmann-Schoofs
Turnhalle 17:30 - 18:30 Fit bis ins hohe Alter (DTB) (Präventionskurs)
Kursgebühr:12 Einheiten 65€ (Mitglieder 40 €)
Karin Wichmann-Schoofs

Zertifikat für:
Rückentraining sanft und effektiv (DTB)

Fit bis ins hohe Alter – ein Ganzkörperkräftigungstraining

Kursinhalte „Fit bis ins hohe Alter“ (DTB)

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor für den Erhalt und die Förderung der Gesundheit. Die große Relevanz körperlich aktiver Lebensstile für die Aufrechterhaltung von Gesundheit und die Vermeidung von chronischen Erkrankungen gilt heute als unumstritten. Insbesondere im höheren Alter ist regelmäßige körperliche Aktivität entscheidend für eine selbstständige Lebensführung und individuelle Mobilität. Außerdem kann körperliche Aktivität die Alltagskompetenzen im Alter verbessern und das Risiko für Stürze mindern. Ein körperlich aktiver Lebensstil trägt also wesentlich zu einem gesunden Altern bei.

 Kursinhalte:

-       Krafttraining im hohen Alter

-       Ausdauertraining im hohen Alter

-       Koordinationstraining im hohen Alter

-       Mobilisieren und Dehnen im hohen Alter

-       Atemtraining im hohen Alter

-       Sensorische Integration und Integrationsstörungen

-       Sturzprävention – sicher durchs Leben gehen

-       Kraft- und Balance-Training im höchsten Alter

-       Training zur Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter

-       Fit bleiben – Beweglichkeit erhalten

-       Zusammenhang von Bewegen und Denken

-       Mobilität erhalten

Kursleiterin: Karin Wischmann-Schoofs

DOSB-Zertifikat

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